Самонаблюдение: ценнейшая практика

Самонаблюдение: ценнейшая практика

самонаблюдение

Шаг 29.  Я буду наблюдать за собой сегодня, чтобы изведать Знание.

В этот особенный день сегодня понаблюдай за собой в течение дня, уделяя особое внимание своим мыслям и поведению по мере возможности. Чтобы развить в себе наблюдательность, ты должна быть свободна от суждения, ибо оно не позволяет тебе быть наблюдательной. Ты должна изучать себя с точки зрения другого человека, по отношению к которому ты можешь быть более объективной.

Сегодня, мы будем практиковать в начале каждого часа. В начале каждого часа ты будешь проверять свои мысли и поведение. Это постоянное самонаблюдение позволит тебе все больше быть вовлеченным в свои ощущения и позволит Знанию всё больше и больше проявлять свое положительное влияние на тебя. Знание знает, что тебе нужно и как тебе помочь, но ты должна научиться принимать его. Со временем тебе нужно будет научиться отдавать для того, чтобы продолжать получать. Получать важно, так как это позволит тебе отдавать, а способность отдавать – это суть самореализации в этом мире. Но ты не можешь отдавать, находясь в обедневшем состоянии. Поэтому ты должна отдавать с искренностью, исходя из переполняющей тебя силы, которую ты развила в себе в отношениях с другими и с миром.

Каждое из этих практик займет лишь несколько минут, но ты должна посвятить этому всё своё внимание. Для этого, тебе не обязательно закрывать глаза, но в случае уместности это поможет. Ты даже можешь выполнить это занятие, пока ты разговариваешь с другим человеком. Собственно, есть мало обстоятельств, которые могут помешать тебе сделать это самонаблюдение. Во время занятия просто спроси себя: «Как я себя чувствую»? и «Что я делаю сейчас»? Вот и всё. Затем прочувствуй, должна ли ты сделать что-то, что ты не делаешь на данный момент. Если поправки не нужны, то продолжай то, что ты делала. Если поправки необходимы, то делай их, как можно оперативнее. Позволь своему внутреннему компасу указать тебе путь, что и произойдёт само собой, если ты не будешь руководствоваться импульсами, страхом или амбициями. Наблюдай за собой сегодня.

Практика 29: напоминание в начале каждого часа.

Разъяснительное замечание–перевод Шагов к Знанию на русский язык находится на начальной стадии. Тот перевод, который вы тут читайте, является первой попыткой передавать смысл Шагов на русском языке.

Самонаблюдение: ценнейшая практика

Когда я занималась этим Шагом, я отдала себе отчёт о том, что я этим занимаюсь регулярно, это для меня привычка, так сказать. В общем, я радуюсь тому, что Шаги к Знанию часто предлагают заниматься тем, что является для меня обыденным, привычным делом. Я уже много лет наблюдаю за собой, замечаю какие настроения возникают в течение дня, какие мысли всплывают в голове, какие чувства и эмоции мной овладеют, чтобы пересечь негативные мысли или эмоции и менять их на позитивные. Часто говорю «Стоп» или «Нет» особо бесполезным или даже разрушительным мыслям, мысленно поднимая руку перед ними, чтобы им препятствовать, блокировать их продвижение.

Однако спешу добавить, что я не всегда довольна тем, что я замечаю про себя. Значит, я наблюдаю за собой не без осуждения. Шаги к Знанию предлагают развивать способность наблюдать без осуждения. Когда я наблюдаю за собой с осуждением, я препятствую приливу Знания. И чтобы отдать Знание, сначала надо учиться его получать. Я стремлюсь к тому, чтобы свободно выразить Знание в мире, быть его проводником, к тому, чтобы искренно отдать то, что мне щедро дано.

В тот день, когда я занималась этим Шагом, я уделила особое внимание тому, чтобы наблюдать за собой каждый час и записать текущие мысли и чувства в это время. И это приносило плоды. В какой-то момент, я писала о том, как более остро ощущаю присутствие Знания, как будто Знание руководило мной и моему самочувствию. Я ощущала покой и равновесие, несмотря на некоторые трудности, проблемы и раздражительные моменты, которые возникали в течение дня. Я сумела наблюдать за своими эмоциями и их переправлять в позитивное русло, когда необходимо. Почасовое наблюдение и записывание того, что наблюдала, оказалось очень полезным и продуктивным.

А этот шаг предлагает не только наблюдать за собой, но и делать это, чтобы познать Знание. Мне удалось это сделать. С помощью той связи, которую я ощущаю со Знанием, я сумела следить за мыслями и эмоциями, поправив их когда надо и получив, при этом, благотворные результаты.

Когда я наблюдаю за собой и, тем самим, укрепляю свою связь со Знанием, жизнь становится более полноценной и сглаженной.

Найдите полный текст “Шагов к Знанию” тут.

* * *

Welcome to Mystery of Ascension! Добро пожаловать в Тайну просветления! We document the study of the New Message from God in general, and the book Steps to Knowledge in particular. Мы тут делимся своим опытом изучения Нового Послания от Бога, в общем, и книги Шаги к Знанию в частности. Find out more about us here. Узнайте больше о нас здесь. Find out how to contact us here. Узнайте, как связаться с нами здесь.